待望の出産を終えた後の女性の体には、様々な変化が起こります。体型の変化はもちろんですが、多くの女性が「髪質」に変化を感じる方が多くいらっしゃるようです。

妊娠という大きな仕事を終えた体は、妊娠前と全く同じにはならないものなのかもしれません。ですが、これらの多くの変化が時間の経過と共に、改善されていくのが普通です。なので、ゆっくりと時間をかけて体調を整えることが大切です。

とはいえ、少しでも早く「髪質」の変化を改善させたいと思われる方も多いと思います。そこで今回は、産後に気が付いた「髪質」の変化の原因と、その改善策についてお伝えしていきます。

産後の髪質の変化の原因3つ

妊娠と同時に、それまでとは違う体の変化を感じるのもですが、出産後は特に髪の毛のツヤや潤いが無くなって、さらに髪がボサボサになったりストレートが自慢だったのに、天然パーマのようなくせ毛になったりといった「髪質」に違いが現れることは珍しいことではありません。

まずは、この「髪質」が変わる原因を確認しておく必要があります。その原因となるものには、大きく次の3つが関係しているようです。

ホルモンバランスの乱れ

産後の「髪質」の変化に最も関与しているのが、女性ホルモンの分泌量の減少によるホルモンバランスの乱れがその大きな原因となっています。

妊娠中の女性の体内では、たくさんの女性ホルモンが分泌されています。ですが、出産をすることで、この女性ホルモンの分泌量が通常の状態に戻ってしまうことになります。体内では正常なこの分泌量も、結果的に妊娠中に比べ、急激に減少してしまうということになってしまっています。

この急激な女性ホルモンの分泌量の変化が、頭皮や髪の毛に異常が起こる原因だと考えられています。女性ホルモンには、女性の皮膚や髪の毛を美しく健康に保つ働きがあるのですが、このバランスが崩れることで体の変化だけではなく、頭皮や髪の毛さらには髪質にも影響してしまいます。

栄養不足

妊娠中には、お腹の赤ちゃんに栄養を採取され、また産後も母乳や自身の体の回復のためにも、多くの栄養を必要としています。ですが、これらの必要な栄養を摂取することがままならないほどに、産後はそれまでの生活スタイルが変化しています。

昼夜問わずの授乳などがあって、食事自体がおろそかになってしまうこともあるでしょう。そのため、出産前とは違うこのような生活スタイルよって、自分の体を健康に保つための栄養が不足し、その結果として髪質が変わってしまうようです。

睡眠不足

自身の体の回復のためだけではなく、髪の毛の成長に最も影響しているのが睡眠です。ですが出産後は、この大切な睡眠が不安定になりがちで、質の良い睡眠を得ることがとても難しい状態となっています。

産後は頻繁なおむつ替えや授乳、昼夜関係無しの寝起きなどにより、どうしても睡眠不足になってしまいます。また、髪の毛の成長に必須の睡眠の時間帯となる22:00~02:00の時間帯に質の良い睡眠をとることは至難の業かもしれません。

このような睡眠不足と質の良い睡眠がとれない状況が、髪の毛の成長だけではなく「髪質」にも変化が現れてしまう原因となります。

髪質の改善法:加齢による変化には注意して

産後の髪質の変化は、通常の生活スタイルへと近づくことで解消に向かうのが普通です。概ねこの期間は、6ヶ月から1年程度がその目安となります。なので、必要な栄養素の摂取や質の良い睡眠を心掛け、変に心配することなく、ゆっくりと時間をかけることが最良の改善策となります。

ですが、この「髪質」も出産に加えて、加齢も原因となる変化には注意が必要です。産後の「髪質」の変化も通常であれば、一定期間経過後には元の状態に戻るのが普通です。ですが、この一定期間を過ぎても「髪質」が改善されないような場合には、加齢を原因とした変化も疑った方が良いかもしれません。

産後に「髪質」が変わったと感じる方の多くがホルモンバランスの乱れや、急激な減少がその原因だと理解されているかもしれません。でも実際は、加齢が大きなその要因となっていることも少なくありません。

この加齢を大きな要因とする「髪質」の変化には、減少を続ける女性ホルモンを補うことが重要です。そのためには、女性ホルモンの分泌を増加する栄養素の摂取や定期的な運動に加え、質の良い睡眠を心掛けることが重要です。

具体的には、頭皮ケアを考慮したシャンプーに見直したり、食事だけでは難しい栄養素の摂取を「サプリメント」に頼っても良いのかもしれません。

まとめ:産後の髪質の変化は期間限定!ただし加齢を伴うのは注意して

こちらでは、産後の「髪質」の変化の原因と、その改善方法についてお伝えしましたが、参考になったでしょうか。特に、初めての出産後は急激な体の変化や髪質の変化、さらには抜け毛の増加もあって心配になることもあるかもしれません。

ですが、これらの産後に変化は期間限定の変化なのが普通です。なので、神経質になるのではなく、自然に髪は元通りに戻ってくれますので、今は焦らずにしっかりと休める時だと割り切って、ゆったりとした気持ちで日々を過ごすことが大切なのかもしれません。